Стройная фигура — это просто!
ул. Петровская, 53 +7 (8634) 69-21-13 заказать обратный звонок info@kak-pohudet-taganrog.ru

РАБОТАЕМ НАД ИДЕАЛЬНЫМИ ЯГОДИЦАМИ

По мнению многих мужчин, самой красивой, соблазнительной и сексуальной частью женского тела являются именно ягодицы. Красивая, округлая, подтянутая попа притягивает восхищенные взоры мужчин и завистливые взгляды женщин.


Сейчас, с приближением тепла и сезона коротких юбок, как никогда появляется желание стать стройной и подтянутой, хочется чтобы ягодицы выглядели на все сто! И добиться этого можно, но, конечно, придется приложить определенные усилия.

Упражнения для подтянутых ягодиц

Подтянутые, красивые ягодицы – это, в первую очередь, мышцы. Естественно, для того, чтобы они были в тонусе, требуется выполнять спортивные упражнения. Если нет времени и возможности посещать спортивный зал и заниматься с тренером, вполне можно обойтись комплексом домашних упражнений для красивых ягодиц.


- Самые простые и действенные упражнения для мышц попы – это приседания. Для начала, если сил на полноценные приседания пока не хватает, можно начинать с полуприсядов, немного сгибая ноги в коленях, а уже через несколько дней переходить к глубоким приседаниям. Для большего эффекта приседать нужно медленно, вытянув руки перед собой и поставив ноги на ширину плеч. Начинать нужно с 15 – 20 приседаний, постепенно доводя до 3 подходов по 30 упражнений в день. Конечно, поначалу мышцы будут довольно ощутимо ныть, но эти ощущения при постоянных нагрузках скоро пройдут.


- Еще одно простое упражнение поможет подтянуть ягодицы и сделать их более округлыми – это махи ногой назад. Возьмитесь руками за спинку стула, наклонитесь вперед и выполняйте махи ногой назад, не опуская ее на пол. Поднимать ногу желательно повыше, максимально напрягая мышцы ягодиц. Начинать нужно с 15 – 20 махов каждой ногой, постепенно повышая нагрузку. В таком же положении можно делать махи ногами в сторону – такие упражнения отлично убирают «ушки» на бедрах.


- Следующее упражнение выполняется в положении лежа. Нужно опуститься на спину, согнуть ноги в коленях и поднимать попу над полом настолько высоко, насколько получается, напрягая при этом мышцы. Плечи и руки должны быть прижаты к полу. Начинать стоит с 15 – 20 подъемов, постепенно увеличивая количество упражнений.


- Завершить комплекс упражнений можно махами из положения «на четвереньках». Упираясь локтями и коленями в пол, отведите ногу назад и совершайте махи, начиная с 10 раз на каждую ногу.


Хорошо тонизирует, подкачивает мышцы попы и бедер обычная ходьба. Постарайтесь поменьше передвигаться по городу на транспорте, а больше ходите пешком. Также полезна для ягодиц ходьба по ступенькам – попробуйте подниматься хотя бы на пару этажей без лифта!

Процедуры для идеальных ягодиц

При создании красивой попы не обойтись и без некоторых ограничений в питании. Придется отказаться от фастфуда, сладких газированных напитков, жареной и копченой пищи, полуфабрикатов, снеков, булочек и пирожных. А вот рыба, кисломолочные продукты, фрукты и овощи, нежирное мясо – все это должно обязательно присутствовать в рационе. Непременно нужно следить и за питьевым режимом, выпивая в день до двух литров чистой негазированной воды или зеленого чая. И, конечно же, идеальные ягодицы и целлюлит несовместимы! А быстро избавиться от этой неэстетичной проблемы помогут эффективные современные косметологические процедуры. Для того, чтобы определиться, какие именно процедуры подходят именно вам, проконсультируйтесь с опытным косметологом.Самая привычная, классическая процедура, помогающая бороться с целлюлитом и жировыми отложениями – это массаж. Для того, чтобы увидеть эффект от такого воздействия, нужно пройти курс из 10 – 12 процедур.

LPG-массаж

Замечательная возможность быстро и приятно избавиться от «апельсиновой корки» и придать ягодицам соблазнительные округлые формы – это LPG массаж.Данная процедура совершенно безболезненная, она является разновидностью лимфодренажного массажа, но действует в разы более эффективно, чем традиционный ручной массаж.Техника LPG массажа основана на механическом разминании кожи. Производится она специальными роликами по методу «перекатывания волны по телу». Манипулятор аппарата имеет специальную камеру, где создается вакуум, при помощи которого кожная жировая прослойка приподнимается и засасывается в ролики, вращающиеся с разной скоростью вперед-назад. Массажными синхронными движениями они расщепляют жировую прослойку и уничтожают явные признаки целлюлита.Для достижения наиболее выраженного эффекта косметологи советуют пройти полный курс LPG массажа. Количество сеансов в каждом отдельном случае определяется индивидуально и зависит от состояния пациента. Результативность данной процедуры достаточно высокая, многие пациенты отмечают хорошие, стабильные результаты. Но, конечно, очень многое зависит и от индивидуальных факторов: состояния организма клиента, образа жизни, наследственности.


LPG массаж позволяет достичь таких результатов:


Корректирование фигуры, моделирование контуров проблемных участков, уменьшение объемов тела;

Лимфодренажный эффект, устранение отечности;

Активизация циркуляции крови;

Сжигание локальных жировых отложений, сокращение подкожного жирового слоя;

Увеличение венозного оттока в 2-3 раза в большой подкожной вене;

Увеличение лимфотока в 3 раза;

Увеличение содержания коллагена в эпидермисе на 27-130%, подтяжка кожи;

Увеличение толщины эпидермиса;

Улучшение рельефа кожи, заметное визуально.


Всего лишь несколько приятных и необременительных сеансов и подтянутая, стройная и изящная фигура вам гарантированы!

заказать обратный звонок